목적 있는 삶이 건강한 노후를 만드는 이유
“오래 사는 것보다 중요한 것은, 어떻게 살아가느냐 아닐까요?” 건강하게 오래 사는 방법을 이야기할 때 우리는 좋은 음식, 규칙적인 운동, 충분한
손발이 저릿저릿 하다면? 혈액 순환 문제일까? 신경문제일까?
손끝이 찌릿찌릿하거나 발바닥이 화끈거릴 때, 가장 먼저 어떤 생각이 드시나요? “요즘 혈액순환이 잘 안 되나?” “나이가 드니까 손발이 저린가
청력을 지키는 것은 세상과의 연결을 지키는 것입니다
“엄마, TV 소리가 너무 큰 것 아니에요?” “아버지, 방금 말씀드렸잖아요.” 부모님을 찾아뵈었을 때 텔레비전 소리가 예전보다 유난히 크게 들리거나, 같은
치매 환자와의 대화, 정답보다 마음을 지켜드리는 일입니다
치매에 걸린 부모님이 같은 질문을 여러 번 반복하십니다. “오늘이 무슨 요일이지?” “오늘 누가 온다고 했니?” 조금 전에도 대답해
나이 들수록 변비가 생기는 이유, 그냥 넘기면 안 되는 건강 신호
“며칠째 화장실을 못 가서 속이 너무 답답해요.” 나이가 들면서 변비를 경험하는 분들이 많습니다. 그래서 흔히 이렇게 생각하기도 합니다. “나이가 들면
60세 이후, 왜 허벅지 근육이 중요할까요? 내 삶을 지키는 힘의 중심
건강을 위해 어떤 운동을 하느냐고 물으면 가장 먼저 떠오르는 것이 걷기입니다. 아침마다 동네를 산책하고, 공원을 걷고, 하루 만 보를 목표로
아침 햇살이 건강한 노후를 만든다: 생체시계와 숙면의 비밀
아침 햇살과 생체시계는 어떤 관계가 있을까요? 매일 아침 우리가 만나는 빛은 단순히 하루를 밝히는 것을 넘어, 몸의 수면과 각성
“이제 편히 쉬세요”라는 말이 부모님의 가장 소중한 것을 빼앗을 수도 있습니다
저는 40년 넘게 임상 현장에서 수많은 어르신과 그 가족들을 만나왔습니다. 그 긴 시간 동안 깨달은 것이 하나 있습니다. 부모님
잠자는 동안 우리 뇌에서는 어떤 일이 일어날까요?
기억을 정리하고 감정을 다듬는, 잠든 뇌의 놀라운 이야기 잠자는 동안 뇌에서는 어떤 일이 일어날까요? 우리가 깊이 잠든 사이에도 뇌는 기억을
외로움이 건강에 미치는 영향 — 건강한 노후를 위한 사회적 연결의 중요성
“괜찮아. 나는 혼자 있는 게 편해.” 부모님께 안부 전화를 드렸을 때 이런 대답을 들으면 우리는 마음을 놓습니다. 하지만 전화를