아침 햇살이 건강한 노후를 만든다: 생체시계와 숙면의 비밀
보배 큐레이터 두번째 이야기입니다. 아침 햇살을 받으며 산책하는 어르신들을 보면 이렇게 생각하기 쉽습니다. “건강을 위해 걷는구나.” 물론 걷기도 중요합니다. 하지만 […]
시니어 건강
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수면의 중요성 — 잠자는 동안 우리 뇌에서는 어떤 일이 일어날까요?
보배 큐레이터 열두번째 이야기 “나이 들면 잠이 없어진다.” 많은 분들이 이렇게 말씀하십니다. 새벽에 자주 깨고, 잠이 얕아지고, 아침에 일어나도 개운하지
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노년기 낙상 예방 — 집 안에서 시작하는 5가지 방법
보배 큐레이터 열번째 이야기 노년기 낙상은 예방할 수 있습니다. “어르신이 넘어지셨어요.” 이 한마디가 얼마나 큰 변화를 가져오는지 경험해 보신 분들은
