마그네슘, 비타민과 함께 먹어도 될까? 시니어가 꼭 알아야 할 약·영양제 복용 간격
나이가 들수록 식탁 한쪽에 놓인 약통과 영양제 병의 개수가 하나둘 늘어납니다. 아침에는 혈압약과 갑상선약, 식사 후에는 종합비타민과 비타민 D,
골프, 노년기 최고의 운동일까요? — 관절을 지키며 오래 즐기는 5가지 습관
시니어 골프와 관절 건강 — 무릎·허리를 지키며 오래 즐기는 5가지 습관 골프는 참 특별한 운동입니다. 푸른 잔디 위를 걸으며
노년기 낙상 예방 — 집 안에서 시작하는 5가지 방법
“어르신이 넘어지셨어요.” 병원에서 일하다 보면 이 짧은 한마디가 한 사람의 일상을 얼마나 크게 바꿀 수 있는지 실감할 때가 있습니다.
건강을 바꾸는 것은 의지력이 아니라 환경이었습니다
수술실에서 배운 환경의 힘, 우리 집 건강 습관에도 적용할 수 있을까요? 건강을 위해 결심해 본 적 있으신가요? “오늘부터 싱겁게
성인 자녀와 대화가 어려워졌다면 — 관계를 지키는 대화의 비밀
“요즘 애들은 왜 이렇게 말이 없을까요?” “전화 한 통 하기가 그렇게 어려운 걸까요?” “괜히 한마디 했다가 잔소리한다는 소리만 들었어요.” 성인
장수하는 사람들의 아침 습관 — 블루존이 알려주는 5가지 공통점
“아침에 일어나면 가장 먼저 무엇을 하시나요?” 휴대전화를 확인하는 분도 있고, 커피부터 내리는 분도 있습니다. 어떤 분은
가족 관계를 따뜻하게 만드는 말 — “잘했어”보다 “고마워”가 오래 남는 이유
우리는 사랑하는 사람에게 어떤 말을 가장 자주 건넬까요? “잘했어.” “수고했어.” “괜찮아, 다음에는 더 잘할 거야.” 모두 상대를 격려하고
부모님 건강 신호 9가지 — “괜찮다”는 말 뒤에 숨은 변화
“엄마, 요즘 건강은 어떠세요?” “괜찮아. 나이 들면 다 그렇지 뭐.” “아버지, 요즘은 왜 산책을 안 나가세요?” “그냥 귀찮아서 그래. 별일
나이 들수록 물을 덜 마시게 되는 이유 — 건강한 노후를 위한 수분 습관
시니어 수분 섭취는 건강한 노후를 위해 꼭 챙겨야 할 생활 습관 중 하나입니다. 특히 나이가 들수록 갈증을 느끼는 반응이 둔해질
살이 빠진 게 아니라 근육이 빠진 것일 수 있습니다–노년기 근감소증의 위험과 예방법
“나이 드니까 입맛도 없고, 살이 좀 빠졌어요.” 젊었을 때는 체중이 줄면 반가웠습니다. 다이어트를 하지 않아도 체중계 숫자가 내려가면 기분이 좋아지기도